Sauna wywodzi się z rejonu Finlandii i oznacza pewien „rodzaj kąpieli”, który od wieków znany jest na tym terenie. Sauna fińska to nieduże pomieszczenie ze schodkowato umieszczonymi drewnianymi ławkami. Temperatura oscyluje od 90°C do 120°C przy wilgotności w zakresie 5-20%. Wysoka temperatura i mała wilgotność powietrza w kabinie sprawia, że organizm przyspiesza reakcję pocenia się skóry. Korzystanie z sauny fińskiej jest niezrównanym doświadczeniem, dobroczynnym dla każdego zdrowego człowieka.

Piec posiada kamienie, które polewane wodą powodują gwałtowne parowanie co zwiększa chwilowo wilgotność powietrza w saunie. Moment polania kamieni wodą zwany jest przez finów "duszą sauny" i uważany za jeden z ważniejszych momentów pobytu w niej.

Kąpiel w saunie jest bardzo korzystna po wysiłku fizycznym. Sportowcy korzystają z niej, żeby zlikwidować zakwasy w mięśniach i zregenerować siły. Sauna relaksuje i oczyszcza, zmiękcza skórę oraz usuwa bóle mięśni i stawów. Para wytwarzana poprzez oblewanie gorących kamieni wodą, korzystnie jonizuje powietrze, co zgodnie z fińską tradycją zapobiega zmęczeniu, nerwowości i niepokojowi. Poza tym kąpiele w saunie hartują organizm - wzmacniają odporność układu immunologicznego, dając tym samym broń do walki z przeziębieniami. Sauna jest też formą pielęgnacji urody, utrzymując skórę czystą i piękną.